|
Tiny loss this week, but given how I ate 🍗🥧🍷 over Thanksgiving, I'll take it! Maybe there's a whoosh in my future... 🤞
|
106,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,6 kg.
Geriye kalan: 38,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1205 kcal
|
Yağ: 50,57g | Prot: 108,89g | Karb: 104,58g.
Kahvaltı: Splenda No Calorie Sweetener Packets, Land O'Lakes Fat Free Half & Half, Core Power Elite Chocolate Protein Shake, Coffee (Brewed From Grounds). Öğle Yemeği: Campbell's Soup at Hand Chicken & Stars Soup, Babybel Mini Original Cheese & Crackers. Akşam Yemeği: Heinz Tomato Ketchup, Fresh Gourmet Butter & Garlic Premium Croutons, Frigo Crumbled Feta Cheese, Sargento Reduced Fat Sharp Cheddar Cheese Sticks, Hellmann's Light Mayonnaise, French's Classic Yellow Mustard, Vlasic Sweet Relish, Fresh Express Spinach & Arugula, Tomatoes, Red Onions, Colavita Balsamic Vinegar of Modena, Spectrum Organic Red Wine Vinegar, Schmidt 647 Italian Bread, Wegmans 90/10 Ground Beef (4 oz). Aperatifler/Diğer: Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Honey, Teavana Jade Citrus Mint Tea, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Coffee (Brewed From Grounds), Lucerne Half & Half. devamı için...
|
|
4231 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Pilates - 40 dakika, Gerilme (Yoga) - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 7 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat, Oturma - 2 saat, Kitap Okuma - 4 saat, İş - 5 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 5 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 8 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|