04 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1688 kcal
|
Yağ: 79,02g | Prot: 69,64g | Karb: 184,78g.
Kahvaltı: Café com Açúcar, Café com Açúcar, Ovo Mexido. Öğle Yemeği: Tâmara, Tâmara, Tâmara, Tâmara, Brasil Frutt Amêndoa Natural, Brasil Frutt Amêndoa Natural, Café com Açúcar, Banana Nanica, Lac Lélo Nata, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Batata Doce, Batata Doce. Akşam Yemeği: Native Açúcar Demerara, Native Açúcar Demerara, Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g, Brasil Frutt Amêndoa Natural, Lino Óleo de Linhaça Dourada, Superbom Mel, Sabor da Terra Semente de Chia, Superbom Mel, Nestlé Iogurte Natural Integral, Quaker Farelo de Aveia. devamı için...
|
|
2060 kcal
|
Egzersiz:
Caminhar - 2 saat, Dans (Yavaş Adım) - 1 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|