|
어제 배터지게 회를 먹었더니 -.-
|
54,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 10,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1085 kcal
|
Yağ: 37,80g | Prot: 105,56g | Karb: 86,18g.
Kahvaltı: 아메리카노, 미이랑 오트밀, 배추김치, 사과, 코스트코 아보카도 오일, 엑스트라 버진 올리브 오일, 계란후라이. Öğle Yemeği: 바나나, 방울 토마토, 닭가슴살. Akşam Yemeği: 닭가슴살, 아몬드, 방울 토마토. Aperatifler/Diğer: 삶은 계란흰자. devamı için...
|
|
2731 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 3 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|