04 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2116 kcal
|
Yağ: 79,41g | Prot: 172,27g | Karb: 177,48g.
Kahvaltı: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Ovo Frito sem Gordura, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Itambé Leite Desnatado Pro. Öğle Yemeği: Trident Chiclete, Walmart Queijo Mussarela, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Aurora Linguiça Toscana, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina). Akşam Yemeği: Walmart Queijo Mussarela, Kellogg's Sucrilhos, Ovo Frito sem Gordura, Bohemia Cerveja Pilsen, Maçã, Itambé Leite Desnatado Pro, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Aperatifler/Diğer: Nestlé Kit Kat, Optimum Nutrition Whey Protein, Probiótica Whey Bar Chocolate, Itambé Pro+ Chocolate. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|