05 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 15,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1017 kcal
|
Yağ: 72,55g | Prot: 66,87g | Karb: 28,00g.
Öğle Yemeği: Rose Brand Tepung Tapioka, Telur Asin, Kraft Singles, Diabetasol Sweetener, Sun Kara Sun Kara, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Edamame, Hoka Hoka Bento Chicken Tofu, Vico Bagoes Virgin Coconut Oil. Akşam Yemeği: So Good Fish Nugget, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Salak, Daging Sapi, Nasi Putih, Bamboe Bumbu Nasi Goreng, Blue Band Mentega, Telur, Shirataki Nasi. Aperatifler/Diğer: Filma Minyak Goreng Filma, Ceker. devamı için...
|
|
2258 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Duş Almak - 10 dakika, HIIT - 10 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|