04 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
493 kcal
|
Yağ: 29,95g | Prot: 45,57g | Karb: 8,23g.
Öğle Yemeği: Maracuyá, Coolechera Queso Costeño , Carne, Caldo de Carne. Akşam Yemeği: Monte Rojo Salsa de Ajo y Habanero, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (Comiendo la Piel). devamı için...
|
|
2589 kcal
|
Egzersiz:
Bici - 20 dakika, Koşu Bandı - 17 dakika, Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 3 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|