mellysaa1201 Günlüğü, 05 Ara 19

mellysaa1201 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

05 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

44,5 kg Bugüne kadar kayıp: 1 kg. Geriye kalan: 3,5 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 05 Aralık 2019:

356 kcal

Yağ: 5,09g | Prot: 8,22g | Karb: 72,44g. Kahvaltı: Fuji Apples. Öğle Yemeği: Boiled Potato (without Peel). Akşam Yemeği: WRP WRP Everyday 110. devamı için...

Haftada 1,2 kg kaybediyor

5 Destekçi Destek

Yorumlar

Lagi diet IU hari yg ke 2 badan berasa turun banyak ini enteng bangettttt dan semunya mengecil, semangat deh walaupun lagi pms jg hari ke 2 di bawa enjoy biar ga stress! Semangat 43kg 🤗

04 Ara 19 üye tarafından: mellysaa1201

gmn caranya mba diet itu?

05 Ara 19 üye tarafından: pillarmaharaniw

apa aja yg harus diperhatiin?

05 Ara 19 üye tarafından: pillarmaharaniw

@pillarmaharaniw : dietnya cuma 3 hari aja gampang kok setiap pagi siang sore yg kita makan pagi : sarapan dengan 1 buah apel bebas apel apa aja yg ke 2 makan siang pake rebusan ubi2an bebas ubi apa aja dan makan malam pake susu high protein di setiap supermarket atau alfa indomart kayaknya ada aku pane susu WRP sebelum jam 7 mlm itu di ulang selama 3 hari berturutturut sampe hari ke 4 kita boleh makan bebas tapi tetap di control makannya pake FS . Di YouTube ada namanya diet IU selamat mencoba sister 🤗

05 Ara 19 üye tarafından: mellysaa1201

Makasih mbakkk🥰🥰🥰

05 Ara 19 üye tarafından: pillarmaharaniw

Tb brp ka?

05 Ara 19 üye tarafından: beemye

@beemye : tinggi aku 158cm

05 Ara 19 üye tarafından: mellysaa1201


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

mellysaa1201 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

mellysaa1201 Günlüğü, 05 Ara 19

Yorum Gönder

mellysaa1201 Kilo Geçmişi