05 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 23 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1179 kcal
|
Yağ: 43,18g | Prot: 66,03g | Karb: 135,65g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком и Сахаром, Овсяноблин с Бананом. Öğle Yemeği: Baker House Итальянские Хлебцы с Чёрным Кунжутом, Отрубями и Оливковым Маслом, Fitness Злаковый Батончик Шоколад-Банан, Чай, Вареное Яйцо, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Салат Овощной, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Лэнд Тыква Запечёная, Guandy Маршмеллоу. Akşam Yemeği: Ritter Sport Шоколад Молочный Клубника с Йогуртом, Любятово Печенье Мария Традиционное, Чай, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Запеченный или Жареный Лосось. Aperatifler/Diğer: Хурма, Ritter Sport Шоколад Молочный с Цельным Фундуком, Кофе с Молоком и Сахаром, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Карат Сыр Творожный Violette Сливочный, Семга Слабосоленая. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
zheniakir1991 Kilo Geçmişi
|