05 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 19,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2032 kcal
|
Yağ: 77,31g | Prot: 91,44g | Karb: 140,88g.
Kahvaltı: Clémentines, Mandarine, Kellogg's Spécial K aux 3 Céréales Complètes, Sucre, Auchan Yaourt 0%. Öğle Yemeği: Lustucru Sauce Pour Quenelles Nantua, Crevette, Poisson Grillé, Omelette ou Oeuf Brouillé avec du Fromage, Merlan Frit Fariné ou Pané, Salade Russe, Vin de Table Blanc. Akşam Yemeği: Suzi Wan Lait de Coco, Carrefour Bio Poêlée de Légumes Grillés, Ayam Pâte de Curry Rouge. Aperatifler/Diğer: Baileys Baileys, Tomates. devamı için...
|
|
2739 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, velo - 1 saat, stetching - 25 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|