28 Şubat 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,7 kg.
Geriye kalan: 22,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1404 kcal
|
Yağ: 55,86g | Prot: 84,86g | Karb: 144,91g.
Kahvaltı: Baby Romaine, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A) , 100% Natural Oats & Whey - Vanilla Bean, Coffee, No Calorie Sweetener. Öğle Yemeği: Everything Bagel, Cream Cheese . Akşam Yemeği: Sweet Balsamic Vinaigrette Dressing, Baby Romaine, Tomatoes, Twice Baked Potato, New York Strip (10 oz). Aperatifler/Diğer: Cupcake with Icing. devamı için...
|
|
2407 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Ev İşi - 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|