05 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
995 kcal
|
Yağ: 44,14g | Prot: 71,89g | Karb: 78,44g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Чай, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Кубанская Буренка Сметана 15%, Коровка из Кореновки Творог 5%, Кофе с Молоком, Сельдерей, Мандарины, Скумбрия Холодного Копчения, Кублей Тефтели из Разделанной Рыбы в Томатном Соусе, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Чай, Коровка из Кореновки Творог 5%, Кубанская Буренка Сметана 15%, Ideal Масло Оливковое, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Aperatifler/Diğer: Bio Баланс Кефирный 1%. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
irina.sukhomlin Kilo Geçmişi
|