05 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1219 kcal
|
Yağ: 46,93g | Prot: 91,96g | Karb: 108,03g.
Kahvaltı: Banana-Maçã, Biscoito de Polvilho, Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Ovo Frito, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Torresmo, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Couve Manteiga Crua. Akşam Yemeği: Alface Rúcula, Peito de Frango, Ameixas. Aperatifler/Diğer: Alface de Folha Verde, Pão Francês, Ovo Frito. devamı için...
|
|
2056 kcal
|
Egzersiz:
Crossfit - 1 saat, Yürüyüş - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
neliscarvalho Kilo Geçmişi
|