05 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 14,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1358 kcal
|
Yağ: 64,05g | Prot: 83,10g | Karb: 110,03g.
Kahvaltı: Café, Marilan Magic Toast Integral, Marilan Pit Stop Integral. Öğle Yemeği: Nestlé Suflair, Hortifruti Salada de Frutas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pão de Açúcar Torta de Palmito, Frango a Milanesa, Filé de Frango Grelhado, Batata Assada, Panqueca de Carne Moída. Akşam Yemeği: Walmart Queijo Mussarela, Salada Verde Mista, Ovo Mexido. Aperatifler/Diğer: Da Magrinha Barra de Cereal. devamı için...
|
|
2677 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Çok Kişiyle Yapılan Grup Dansları) - 20 dakika, Eliptik Bisiklet - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|