05 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1612 kcal
|
Yağ: 61,37g | Prot: 67,10g | Karb: 209,80g.
Kahvaltı: Brasil Frutt Amêndoa Natural, Ovo Mexido, Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Café com Açúcar, Mamão Papaia, Mamão Papaia, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas (Congelado), Abobrinha, Cenouras Cozidas, Batata Doce, Patinho. Akşam Yemeği: Tâmara, Tâmara, Brasil Frutt Amêndoa Natural, Café com Açúcar. Aperatifler/Diğer: Native Açúcar Demerara, Native Açúcar Demerara, Nestlé Leite Ninho, Mel, Mel, Lac Lélo Queijo Colonial. devamı için...
|
|
1610 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|