05 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2271 kcal
|
Yağ: 75,73g | Prot: 138,05g | Karb: 260,39g.
Öğle Yemeği: Жареная или Запеченная Курица, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Фруктовый Сад Томатный Сок, Лук, Vici Сельдь Филе в Масле, СВ Морковь по-Корейски, Куриное Филе Вареное, Магнит Хлеб с Отрубями, Говядина Постная. Aperatifler/Diğer: Пятерочка Яблоко Сезонное , ВкусВилл Хурма. devamı için...
|
|
2516 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|