|
i might need to give my muscles more time to recover....
|
76,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 11,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1150 kcal
|
Yağ: 18,00g | Prot: 33,25g | Karb: 191,83g.
Kahvaltı: Instant Oatmeal - Apple Cinnamon, French Vanilla Coffee Creamer. Öğle Yemeği: Baby Carrots, Fuji Apples, chicken noodle soup. Akşam Yemeği: Chicken Stir Fry, White Rice. devamı için...
|
|
1992 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|