06 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1343 kcal
|
Yağ: 37,33g | Prot: 26,66g | Karb: 231,43g.
Kahvaltı: Nanas, Buah Anggur, Frisian Flag Kental Manis, Kopi Luwak White Koffie Less Sugar. Öğle Yemeği: Gula Merah, Tahu Bacem, Pecel, Nasi Putih, Mentimun (dengan Kulit). Akşam Yemeği: Madu, Telur Rebus, Kopi Luwak White Koffie, Mie Sedaap Korean Spicy Chicken. devamı için...
|
|
1283 kcal
|
Egzersiz:
Yaprakları Yan Yatan - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|