mamihou Günlüğü, 06 Ara 19

mamihou Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

突然其来的降这么多
。。可是今天晚上有局
😱😱😱

52 kg Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg. Geriye kalan: 5 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 06 Aralık 2019:

3326 kcal

Yağ: 135,93g | Prot: 197,44g | Karb: 330,97g. Kahvaltı: 炒鸡蛋, 炒韭菜, 素炒芹菜, 香蕉. Öğle Yemeği: 油炸虾（加面粉或是面包糠）, 鸭头. Akşam Yemeği: 可口可乐可乐, 君乐宝酸奶, 自然派烤鱼片, 烤土豆, 猪腰, 烤猪肉, 烤牛肉. Aperatifler/Diğer: 味多美巧克力棒饼干, 圣代冰激淋加巧克力, 瓜子. devamı için...

1594 kcal

Egzersiz: Süpermarket Alışveriş - 3 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 3,5 kg kaybediyor

3 Destekçi Destek

Yorumlar

多吃肉跟菜，不吃主食淀粉类的，照样瘦多多

05 Ara 19 üye tarafından: er_shuang


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

mamihou Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

mamihou Günlüğü, 06 Ara 19

Yorum Gönder

mamihou Kilo Geçmişi