|
Всем доброго утра и хорошего дня! Вчера, т.к. это было нужно по работе, посетила семинар-лекцию, на котором затронулась тепа правильного питания и тд. и тп. Если говорить своими словами,то: у деток при рождении есть голод,т.е. когда они хотят кушать и скушают всё, что угодно (так же у взрослых) или голод,который из головы взрослого,приобретенный,т.е. когда человек в принципе сытый,но говорит:сейчас бы суши или тортик,т.е.физически голода нет,а эмоционально есть))так вот детей кушать заставлять не нужно, у них организм требует по мере необходимости!!!и надо стараться самим так же питаться по мере необходимости организма,как только насытился,не доедать,а убрать...что редко получается!короче свой вчерашний день я провела именно так,заметно уменьшилось кол-во калорий,потребляемое в день))посмотрим,что будет с моим голодом сегодня)))
|
66,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
745 kcal
|
Yağ: 24,89g | Prot: 40,41g | Karb: 92,29g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком и Сахаром, Яичница с Помидорами. Öğle Yemeği: Хлеб Черный, Сарделька, Овощное Рагу. Akşam Yemeği: Меридиан Морской Коктейль в Рассоле, Кетчуп, Огурец (с Кожурой), EKO Маслята Маринованные Целые, Хлеб Черный, Макароны Отварные, Мясо Дикого Кролика (Тушеное). Aperatifler/Diğer: Зеленый Чай, Лиронас Торт Зимняя Вишня. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|