06 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1819 kcal
|
Yağ: 108,65g | Prot: 80,01g | Karb: 105,61g.
Kahvaltı: Origami Tea Матча, Pretto Моцарелла для Бутербродов, Яйцо, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, ВкусВилл "Тортилья" Пшеничная, Простоквашино Молоко Отборное 3,7%. Öğle Yemeği: Parmalat Молоко 3,5%, Ашан Галстук с Шоколадом, Первая Свежесть Филе Бедра без Кожи, Tini Вино Красное Сухое, Три Правила Греческий Салат с Мягким Сыром и Пикантной Заправкой, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Бисквит От 05.11.19. Aperatifler/Diğer: Простоквашино Молоко Отборное 3,7%, ВкусВилл Суп-Пюре с Грибами. devamı için...
|
|
2176 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 59 dakika, эллипс - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 1 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
tikhonowna2011 Kilo Geçmişi
|