Oks12048 Günlüğü, 06 Ara 19

За неделю -400 г. Это если весы на прошлой неделе не хулиганили (подозреваю, что они спешили меня порадовать). За 2 недели -1600 г. Продолжаю подъем. С завтрашнего дня 12-я неделя, РСК 2400. Кайф 👍

68,2 kg Bugüne kadar kayıp: 28,5 kg.    Geriye kalan: 6,5 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

2341 kcal

Yağ: 101,63g | Prot: 135,32g | Karb: 223,55g.   Kahvaltı: Рот Фронт Пряники Коровка со Вкусом Шоколадного Молока, Брасовские Сыры Тильзитер Сыр, Жареное Яйцо без Жира, Черкизово Сосиски Молочные по-Черкизовски, Молоко (Цельное Молоко), Кофе. Öğle Yemeği: ВкусВилл Варенье из Сосновых Шишек, Золотой Колос Хлебцы Зерновые, Pretto Сыр Рикотта, Махеевъ Джем Киви с Мятой, Золотая Fishка Ассорти Рыбное Холодного Копчения "Венец Ариадны", Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане, Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Чай, Вива Ля Ви Вино Безалкогольное Красное, Ермолино Колбаса Вареная Ермолинская,  Блинчик с ветчиной и сыром, Мандарины, Наша Маша Творог 5%, Рот Фронт Пряники Коровка со Вкусом Шоколадного Молока, Президент Сыр Плавленный Сливочный, Реж Хлеб Хлеб Селянский, Махеевъ Джем Киви с Мятой, Творог 5%, Махеевъ Джем Киви с Мятой, Pretto Сыр Рикотта, Блины на Молоке. Aperatifler/Diğer: Капучино, Наша Маша Кефир для Детей, Ruslab Многокомпонентный Протеин. devamı için...