06 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2493 kcal
|
Yağ: 125,86g | Prot: 179,05g | Karb: 162,76g.
Kahvaltı: Kokt Ägg, Avokado. Kahvaltı Sonrası: Äpple, Kokt Ägg, Banan. Öğle Yemeği Öncesi: Banan. Öğle Yemeği: Lindahls Grekisk Naturell Yoghurt, Kycklingfilé, ICA Bladspenat. Akşam Yemeği Öncesi: Äpple. Akşam Yemeği: ICA Bladspenat, Lindahls Grekisk Naturell Yoghurt, Kycklingfilé. Akşam Yemeği Sonrası: Äpple. Aperatifler/Diğer: Kokt Ägg, Puffad Riskaka, Estrella Salta Jordnötter. devamı için...
|
|
2737 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Spor Salonu - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|