|
밤 10시에 허기를 이기지 못하고 쌀국수 라면을 먹었네요 후회하지 않을려고 하네요 너무 맛있게 먹어서요
|
71,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2254 kcal
|
Yağ: 44,16g | Prot: 158,16g | Karb: 310,55g.
Kahvaltı: 코스트코 에그타르트, 바나나, 감. Öğle Yemeği: 이마트 황태채, 조기구이, 현미밥, 밥, 귀리, 검은 콩. Akşam Yemeği: 백제 육개장맛 쌀국수, 코스트코 스파게티, 바나나, 아몬드, 오뚜기 카레가루 약간 매운맛, 감자, 신선애 돼지고기 뒷다리살, 당근, 이마트 황태채, 귀리, 검은 콩, 현미밥, 밥. Aperatifler/Diğer: 아몬드. devamı için...
|
|
2790 kcal
|
Egzersiz:
Araba Yıkama - 30 dakika, Squat - 10 dakika, Koşu Bandı - 41 dakika, Gerilme (Yoga) - 8 dakika, Vücut Geliştirme - 58 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 33 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|