06 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 13,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3576 kcal
|
Yağ: 86,13g | Prot: 148,11g | Karb: 379,02g.
Öğle Yemeği: Alpen Gold Шоколад Молочный, Добрый Томатный Сок без Сахара , Магнит Чеснок , Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Куриное Филе Вареное, Яйцо Куриное, Макфа Вермишель Паутинка, Maggi Бульон Золотой с Курицей, Картофель. Akşam Yemeği: SPAR Пицца Домашняя с Курицей, Коньяк, ФЭГ Морковь по-Корейски, Говядина Постная, Макдоналдс Большие Креветки (9). Aperatifler/Diğer: Пятерочка Яблоко Красное , Мандарины, Репа, Сухие Жареные Очищенные Семечки, ВкусВилл Хурма. devamı için...
|
|
2557 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|