07 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 25,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1510 kcal
|
Yağ: 88,09g | Prot: 45,51g | Karb: 138,55g.
Kahvaltı: Жареное Яйцо, Чай с Молоком, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Сливочное Масло, Кировский Печенье К Кофе. Öğle Yemeği: Жареная или Запеченная Курица, Жареный Картофель, Хлеб, Свекла с Чесноком и Майонезом. Aperatifler/Diğer: Хлеб Черный, Огородников Лечо Болгарское. devamı için...
|
|
3280 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Kitap Okuma - 1 saat, Ayakta Durmak - 30 dakika, Ev İşi - 35 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 9 saat ve 25 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Oturma - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|