02 Eylül 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1773 kcal
|
Yağ: 45,88g | Prot: 175,53g | Karb: 150,57g.
Kahvaltı: whey protein, Simply Delicious Muesli, fruit and nut muesli, rolled oats, skim milk. Öğle Yemeği: dragon fruit, salmon. Akşam Yemeği: blueberries, egg whites, egg. Aperatifler/Diğer: skim milk, 100% Whey Protein Powder. devamı için...
|
|
2455 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Oturma - 4 saat ve 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 20 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
melissawww84 Kilo Geçmişi
|