06 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 29,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1637 kcal
|
Yağ: 83,09g | Prot: 73,87g | Karb: 146,42g.
Kahvaltı: Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Ehrmann Almighurt Stracciatella Erdbeere, Honig, Kölln Instant Haferflocken, Harry Vital + Fit Brot, Milfina Butter , Gut & Günstig Lachsschinken, Linessa Light Salami 1A, TiP Kondensmilch 4%, Milch 1,5%, Bauer's Jagdwurst. Öğle Yemeği: Tomaten, Gurke (mit Schale), Milch 1,5%, Brokkoli, Rührei, Aldi Bio Vollkorn-Hafer-Kekse, Amapur Hafer-Kekse. Akşam Yemeği: Milka Zartbitterschokolade, Leerdammer Caractère, Bauer's Jagdwurst, Gut & Günstig Bierschinken, Milfina Butter , Harry Vital + Fit Brot, Milch 1,5%. devamı için...
|
|
2661 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat, Eliptik - 15 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|