mirae0124 Günlüğü, 07 Ara 19

할게 없으면 운동을 가는 미친 주간 🏃🏻‍♀️

어제 송년회하고 킹크랩에 볶은밥까지
배터지게 먹고 수제맥주에 피자까지
위장을 찢었다

그래서 오늘 운동은 필수

웜업으로 15분 사이클 (심박수 120이상 유지)
푸쉬업바로 푸쉬업 시도 3개 성공
푸쉬업 (평벤치) 10*5
레그프레스 (40) 20*5
렛폴다운 (15) 20*3
렛폴다운 (20) 20*2
행잉레그레이즈 10*2
철봉매달리기 3회
레그컬 (15) 20*3
스쿼트 (7) 20*4
스쿼트 (20) 20*1

스쿼트 20키로 빈봉으로 처음 해봄♡

58,8 kg Bugüne kadar kayıp: 16,4 kg.    Geriye kalan: 3,8 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.