|
Naik nya mah gampang bener, turunnya susah beeuuutttt 😭😭
|
61,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 13,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1182 kcal
|
Yağ: 150,83g | Prot: 15,61g | Karb: 161,30g.
Kahvaltı: Greenco Jamur Enoki, Banana Cake, Fruit Salad with Salad Dressing or Mayonnaise. Öğle Yemeği: Solaria Kwetiau Goreng. Aperatifler/Diğer: Coffee with Cream and Sugar, Fruit Dessert. devamı için...
|
|
1891 kcal
|
Egzersiz:
Cardio Elliptical - 40 dakika, plank - 10 dakika, Yoga - 9 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 1 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|