08 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2251 kcal
|
Yağ: 75,49g | Prot: 70,78g | Karb: 272,09g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch, Rührei, Wurstaufschnitt. Öğle Yemeği: Bauernbrot, Bäcker Görtz Brezel, Barilla Nudeln Gekocht. Akşam Yemeği: Plätzchen, Matjesbrötchen, Clementinen, REWE Birne Abate Fetel. Aperatifler/Diğer: Whisky Cola, Lebkuchen Schmidt Elisen-Lebkuchen, My Muesli Kurkuma Orange Porridge . devamı için...
|
|
2388 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 15 dakika, Uyku - 6 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|