07 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1767 kcal
|
Yağ: 69,00g | Prot: 78,52g | Karb: 196,68g.
Kahvaltı: Dad's Oatmeal Cookies, Tea (Brewed). Öğle Yemeği: Iced Tea, Swiss Chalet Mashed Potatoes, Swiss Chalet 1/3 Rack BBQ Ribs, Swiss Chalet Gravy, Swiss Chalet White Roll, Swiss Chalet Quarter Chicken (Dark Meat with Skin), Swiss Chalet Chicken Spring Rolls. Aperatifler/Diğer: Orville Redenbacher's Light Buttery Flavour Popcorn, Coca-Cola Coca-Cola, Hostess Hickory Sticks, Whiskey. devamı için...
|
|
2186 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 2 saat, Taşıt Sürüş - 3 saat, Süpermarket Alışveriş - 2 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|