02 Eylül 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,3 kg.
Geriye kalan: 28,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2354 kcal
|
Yağ: 133,56g | Prot: 113,54g | Karb: 177,04g.
Kahvaltı: pecans, flax seeds, non fat milk, oatmeal. Öğle Yemeği: Apple & Gouda Cheese chicken sausage, crunchy taco fresco. Akşam Yemeği: cobb salad no blue cheese no garlic bread w/ranch dressing, red robin onion rings. Aperatifler/Diğer: CB's spicy turkey chili, cantaloupe. devamı için...
|
|
2690 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 15 saat ve 22 dakika, Uyku - 8 saat, Gerilme (Yoga) - 8 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|