08 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1046 kcal
|
Yağ: 29,53g | Prot: 90,53g | Karb: 111,80g.
Öğle Yemeği: Tempe Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Selada Daun Hijau, Nasi Merah (Butir-Panjang, Dimasak), Myprotein Impact Whey Isolate. Akşam Yemeği: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging). Aperatifler/Diğer: Tomat Merah, Paroti Bagelen, Mangga. devamı için...
|
|
1826 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat, Dinlenme - 18 saat ve 30 dakika, Uyku - 4 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|