|
Since I started lifting weights again, I also started eating more and this is the result...
Machine says 9.7 % body fat percentage (readings are highly inaccurate though)
|
61,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1915 kcal
|
Yağ: 82,25g | Prot: 90,51g | Karb: 214,72g.
Kahvaltı: dried fig, pumpkin seeds, hazelnut, raisins, walnut, almond, granny smith, dried apricot, water. Öğle Yemeği: bean soup. Akşam Yemeği: pineapple, vinegar cider, cucumber, banana, olive oil, arugula. Aperatifler/Diğer: biscuit, whole milk, almond, biscuit, queijo, biscuit, chocolate, water, margarina, cereal bread, chicken breast, biscuit, almond, biscuit. devamı için...
|
|
1824 kcal
|
Egzersiz:
Indoor cycling intensity level 6, 11 km/h - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|