08 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1691 kcal
|
Yağ: 68,66g | Prot: 64,43g | Karb: 206,11g.
Kahvaltı: От Палыча Наполеон, Белый Город Молоко 2,5%, Пшенная Каша с Тыквой, Перекресток Сыр Гауда, Кофе. Öğle Yemeği: Vici Пельмени Оригинальные с Говядиной, Простоквашино Сметана Термостатная 20%, Clausthaler Пиво Безалкогольное, ВкусВилл Хлеб Рождественский Бездрожжевой, ВкусВилл Хамса без Головы в Масле. Akşam Yemeği: Королек, Апельсин. devamı için...
|
|
1965 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 6 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|