08 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1929 kcal
|
Yağ: 25,22g | Prot: 178,33g | Karb: 228,06g.
Kahvaltı: Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Kölln Haferflocken. Öğle Yemeği: REWE Beste Wahl Brechbohnen (Tiefgefroren), Beste Ernte Champignons 3. Wahl, Rote Paprika, Zucchini, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Aldi Hähnchengeschnetzeltes . Akşam Yemeği: Bonduelle Gold Mais, Basmati-Reis (Gekocht), Thunfisch in Öl (Konserviert). Aperatifler/Diğer: Aldi Datteltomaten, Dulano Truthahnbrust, Peak Createston, Kidneybohnen (Dose). devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
|
Danny Deadlift Kilo Geçmişi
|