08 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1842 kcal
|
Yağ: 76,37g | Prot: 68,14g | Karb: 210,70g.
Kahvaltı: Kaffe, Blåbär (Osötade, Frysta), Skåne Mejerier Laktosfri Mjölk 3%, Gyllenhammars Fiber Havregryn, Oatly Ikaffe, Äpple. Öğle Yemeği: Kokt Ägg, ICA Selection Avokado , Anamma Vegokorv, Stuvade Makaroner. Akşam Yemeği: Svamprisoni m gremolata, Svamprisoni m gremolata. Aperatifler/Diğer: Quaker Havrekuddar, Valio Kefir Naturell Laktosfri. devamı için...
|
|
2033 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Cross Trainer - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|