08 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1101 kcal
|
Yağ: 26,45g | Prot: 35,25g | Karb: 186,66g.
Kahvaltı: Jugo de Maracuya, Pancakes. Öğle Yemeği: Jugo de Maracuya, Arroz Blanco, Pollo al Curry. Akşam Yemeği: Zenú Chorizo Antioqueño. Aperatifler/Diğer: Powerade Powerade. devamı için...
|
|
2605 kcal
|
Egzersiz:
Caminadora - 20 dakika, Mekik - 10 dakika, Vücut Geliştirme - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|