09 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1797 kcal
|
Yağ: 27,79g | Prot: 129,29g | Karb: 266,43g.
Kahvaltı: 바나나. Öğle Yemeği: 사과, 계란장조림, 이마트 황태채, 김치, 깻잎장아찌, 현미밥, 밥, 귀리, 검은 콩. Akşam Yemeği: 계란장조림, 이마트 황태채, 김치, 깻잎장아찌, 현미밥, 밥, 귀리, 검은 콩. Aperatifler/Diğer: 사과, 종근당건강 락토핏 생유산균19. devamı için...
|
|
2591 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 42 dakika, Gerilme (Yoga) - 8 dakika, Squat - 50 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|