06 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 30,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1239 kcal
|
Yağ: 56,78g | Prot: 87,81g | Karb: 79,13g.
Kahvaltı: Огурец (с Кожурой), Тюменский Хлебокомбинат Хлеб Дарницкий, Жареное Яйцо. Öğle Yemeği: Лента Яблоки Айдаред, Простоквашино Сметана 10%, Свекла Вареная, Ситниковское Молоко 2,5%, Гречка Гречка Просто Пакетик, Кофе. Akşam Yemeği: Сыр Рикотта (Частично Обезжиренное Молоко), Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Простоквашино Творог 2%, Куриная Грудка. devamı için...
|
|
2723 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 1 saat, Duş Almak - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
yuliyakoroleva1984 Kilo Geçmişi
|