09 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1838 kcal
|
Yağ: 67,18g | Prot: 109,68g | Karb: 198,29g.
Kahvaltı: Pão Francês, Regina Queijo Mussarela, Melitta Café sem Açúcar, Suco de Limão, Aurora Salame. Öğle Yemeği: Queijo Mozzarella, Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vapza Grão de Bico, La Violetera Uva Passa Escura. Akşam Yemeği: Ovo (Inteiro), Ovo Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pullman Pão de Forma Artesano Integral. Aperatifler/Diğer: Sorvete, Banana, Del Valle Suco de Uva (200ml), Fortaleza Cream Cracker. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|