09 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 14,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1214 kcal
|
Yağ: 50,51g | Prot: 55,19g | Karb: 105,64g.
Kahvaltı: Café, Mega Matte Croissant Integral Peru com Requeijão. Öğle Yemeği: Nestlé Suflair, Salada Vinagrete, Salada de Batata com Ovo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tutu de Feijão, Frango a Milanesa. Akşam Yemeği: Vinho Cabernet Sauvignon, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Aperatifler/Diğer: Bananas. devamı için...
|
|
2769 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Eliptik Bisiklet - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Zumba - 20 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|