09 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 20,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
861 kcal
|
Yağ: 18,94g | Prot: 53,79g | Karb: 125,80g.
Kahvaltı: Diabetasol Sweetener, SariWangi Teh Asli, Bango Kecap Manis, Telur Rebus. Öğle Yemeği: Nasi Merah, Bayam Dimasak (dari Segar), Putih Telur, Ampela, Hati Ayam. Akşam Yemeği: Sayur Bening Bayam, Putih Telur Matang, Hati Ayam, Nasi Merah. Aperatifler/Diğer: Mangga, Jagung Manis Kuning, Yakult Yakult, Fitbar Chocolate. devamı için...
|
|
2059 kcal
|
Egzersiz:
Motosiklet Binme - 15 dakika, Alışveriş - 5 dakika, Mengepel - 5 dakika, Menyapu - 5 dakika, Çamaşır Yıkama - 5 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Emzirme - 45 dakika, Yemek Pişirmek - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
gustinamulyawatii Kilo Geçmişi
|