09 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2024 kcal
|
Yağ: 85,38g | Prot: 78,33g | Karb: 221,54g.
Kahvaltı: Grapefrukt, Valio Kefir Naturell Laktosfri, Vanligt Kaffe, Oatly Ikaffe, Gyllenhammars Fiber Havregryn, Skåne Mejerier Laktosfri Mjölk 3%, ICA Frysta Lingon. Öğle Yemeği: Svamprisoni m gremolata. Akşam Yemeği: ICA Persilja, Zeta Mozzarella Bufala Campana , Zeta Snack Oliver Vitlök, ICA Baby Plommontomater , Zeta Stora Vita Bönor, Strösocker, Dijonsenap, Balsamvinäger, Olivolja, Surdegsbröd. Aperatifler/Diğer: Kokt Ägg, Quaker Havrekuddar, Valio Kefir Naturell Laktosfri. devamı için...
|
|
1686 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 12 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 8 dakika, Alışveriş - 1 saat, Dinlenme - 16 saat ve 24 dakika, Uyku - 6 saat ve 16 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
09 Ara 19 üye tarafından: Uggly1
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|