10 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2543 kcal
|
Yağ: 61,59g | Prot: 159,40g | Karb: 342,72g.
Öğle Yemeği: 닭고기 허벅지 부위(껍질 먹지않음), 물미역, 김치, 계란장조림, 현미밥, 밥, 귀리, 검은 콩. Akşam Yemeği: 김치, 닭고기 허벅지 부위(껍질 먹지않음), 물미역. Aperatifler/Diğer: 삼립 꼬마 호빵, 삼립 꼬마 호빵, 삼립 호빵, 제라헌 오메기떡. devamı için...
|
|
2746 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 42 dakika, Squat - 17 dakika, Vücut Geliştirme - 53 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 8 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|