10 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,2 kg.
Geriye kalan: 13,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
952 kcal
|
Yağ: 32,35g | Prot: 57,45g | Karb: 111,38g.
Kahvaltı: Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Greenfield Зеленый Чай, Олейна Подсолнечное Масло , Сахар, Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Красные Помидоры, Индилайт Стейк из Грудки. Akşam Yemeği: Зеленое Яблоко, Greenfield Зеленый Чай, Вареное Яйцо, Heinz Кукуруза Сладкая. Aperatifler/Diğer: Альпен Гольд Белый Шоколад Миндаль и Кокос, ВкусВилл Творог с Наполнителем Злаки-Ваниль 3,5%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна. devamı için...
|
|
2122 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 3 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 57 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|