10 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1706 kcal
|
Yağ: 67,04g | Prot: 52,74g | Karb: 231,73g.
Kahvaltı: Cahkwe. Öğle Yemeği: Tumis Kangkung, Kikil, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Chicken Nugget, Kue Nastar, Pepaya, Alpukat, Buah Pir, Buah Naga, Apel. devamı için...
|
|
1831 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|