10 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1413 kcal
|
Yağ: 67,26g | Prot: 94,45g | Karb: 104,77g.
Kahvaltı: ВкусВилл Чернослив, Избенка Молоко 3,2%, Кофе, Дядя Ваня Икра Кабачковая, Яйцо Куриное. Öğle Yemeği: Фейхоа, ВкусВилл Сироп из Фиников, Сырники с Рисовой Мукой, Авокадо Авокадо, Чай, Яйцо Куриное, Global Village Капуста Квашеная по-Деревенски , ВкусВилл Колбаса Брауншвейгская. Akşam Yemeği: Белевская Пастила Пастила Яблочная без Сахара, Избенка Молоко 3,2%, Чай, ВкусВилл Колбаса Брауншвейгская, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка на Гриле. Aperatifler/Diğer: Избенка Молоко 3,2%, Кофе, ВкусВилл Сардельки из Индейки, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Белевская Пастила Пастила Яблочная без Сахара, Избенка Молоко 3,2%, Кофе. devamı için...
|
|
2297 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 17 dakika, Kardiyo (Cardio) - 1 saat, Yemek Pişirmek - 21 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 22 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|