10 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1346 kcal
|
Yağ: 38,39g | Prot: 68,83g | Karb: 175,86g.
Kahvaltı: Kellogg's Torrada Integral . Öğle Yemeği: Taeq Sopa de Legumes, Piña, Dolce Gusto Cortado, Huevo Frito, Bauducco Torrada Integral. Akşam Yemeği: Qualitá Azeitona, Piña, Ragazzo Alface Americana, Pronto Light Cenoura, Tio João Arroz Integral Cozido, Campo Belo Cogumelo Fatiado , Ternera. Aperatifler/Diğer: Serramar Iogurte Natural, Polenguinho Polenguinho Light, Monama Amendoim , Yoki Aveia em Flocos, Banana, Café Regular. devamı için...
|
|
1906 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|