10 Aralık 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1596 kcal
|
Yağ: 42,61g | Prot: 40,18g | Karb: 214,70g.
Kahvaltı: Колбаса, Хлеб, Яичница, Кофе с Молоком и Сахаром. Öğle Yemeği: Джин с Тоником, Сок Мультифрукт. Aperatifler/Diğer: Грейпфрут, Хурма, Глубокое Сгущёнка , Поджаренный Белый Хлеб. devamı için...
|
|
3254 kcal
|
Egzersiz:
Yoga - 1 saat, TV Izlemek - 5 saat, Temizlik - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Duş Almak - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 55 dakika, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Helenapluatc74 Kilo Geçmişi
|